Sedang Apa Dan Dimana

dulu selalu ada waktu untuk kita
kini ku sendiri
dulu kata cinta tak habis tercipta
kini tiada lagi

Reff:
sedang apa dan dimana dirimu yang dulu ku cinta
ku tak tahu tak lagi tahu seperti waktu dulu
apakah mungkin bila kini ku ingin kembali
menjalani janji hati kita

sedang apa dan dimana ooo...

Reff:
sedang apa dan dimana dirimu yang dulu ku cinta
ku tak tahu tak lagi tahu seperti waktu dulu
apakah mungkin bila kini ku ingin kembali
menjalani.. menjalani.. menjalani janji hati kita

By : Sammy_Simorangkir

ARTIKEL KANKER PAYUDARA

Artikel Tentang Kanker Payudara

Kanker Payudara

Kanker Payudara adalah suatu penyakit dimana terjadi pertumbuhan berlebihan atau perkembangan tidak terkontrol dari sel-sel (jaringan) payudara.Kebanyakan pengidapa kanker payudara adalah kaum hawa,namun bukan berarti kemungkinan pria mengalami kanker payudara adalah nol.Pria juga mungkin terkena kenker payudara tetapi kemungkinannya sangant kecil.Saat ini kanker payudara adalah penyakit kanker dengan penderita nomor dua terbanyak dan untuk angka kematian tertinggi kanker payudara menduduki peringkat ke lima.

Penyebab Kanker Payudara

Sel kanker merupakan sel yang mengalami pertumbuhan abnormal. Begitu juga dengan sel kanker payudara, sampai saat ini belum diketahui secara pasti penyebab spesifik kanker payudara. Walaupun demikian, terdapat sejumlah faktor yang diperkirakan mempunyai pengaruh terhadap terjadinya kanker payudara, antara lain:

• perubahan sifat pertumbuhan sel payudara menjadi ganas
• tubuh gagal membangun sistem pertahanan tubuh
• faktor gizi yang buruk pada makanan yang dimakan
• penggunaan hormon estrogen (misalnya pada pengguna terapi estrogen replacement)
• payudara yang sering diremas / dipencet
• minum alkohol dan merokok
• obesitas pada wanita setelah menopause: diet berpengaruh terhadap keganasan sel kanker
• konsumsi lemak dan serat
• radiasi ionisasi selama atau sesudah pubertas; tergantung dosis dan umur saat terkena paparan radiasi
• faktor genetik dan riwayat keluarga (hubungan dengan gen tertentu)

Gejala Kanker Payudara

Tanda awal dari kanker payudara adalah ditemukannya benjolan yang terasa berbeda pada payudara. Jika ditekan, benjolan ini tidak terasa nyeri. Awalnya benjolan ini berukuran kecil, tapi lama kelamaan membesar dan akhirnya melekat pada kulit atau menimbulkan perubahan pada kulit payudara atau puting susu.

Berikut antara lain hal-hal yang harus Anda perhatikan yang merupakan gejala kanker payudara:

• benjolan pada payudara anda berubah bentuk / ukuran
• kulit payudara berubah warna: dari merah muda menjadi coklat hingga seperti kulit jeruk
• puting susu masuk ke dalam (retraksi)
• salah satu puting susu tiba-tiba lepas / hilang
• bila tumor sudah besar, muncul rasa sakit yang hilang-timbul
• kulit payudara terasa seperti terbakar
• payudara mengeluarkan darah atau cairan yang lain, padahal Anda tidak menyusui

Tanda kanker payudara yang paling jelas adalah adanya borok (ulkus) pada payudara. Seiring dengan berjalannya waktu, borok ini akan menjadi semakin besar dan mendalam sehingga dapat menghancurkan seluruh payudara. Gejala lainnya adalah payudara sering berbau busuk dan mudah berdarah.

Kanker payudara lanjut sangat mudah dikenali dengan mengetahui kriteria operbilitas Heagensen sebagai berikut:

• terdapat edema luas pada kulit payudara (lebih 1/3 luas kulit payudara);
• adanya nodul satelit pada kulit payudara;
• kanker payudara jenis mastitis karsinimatosa;
• terdapat model parasternal;
• terdapat nodul supraklavikula;
• adanya edema lengan;
• adanya metastase jauh;
• serta terdapat dua dari tanda-tanda locally advanced, yaitu ulserasi kulit, edema kulit, kulit terfiksasi pada dinding toraks, kelenjar getah bening aksila berdiameter lebih 2,5 cm, dan kelenjar getah bening aksila melekat satu sama lain.

Pencegahan Kanker Payudara

1. Berolah raga secara teratur.
Penelitian menunjukkan bahwa sejalan dengan menigkatnya aktivitas, maka resiko kanker payudara akan berkurang. Berolah raga akan menurukan kadar estrogen yang diproduksi tubuh sehingga mengurangi resiko kanker payudara.Dalam sebuah eksperimen, para peneliti menanyai 1.550 wanita berusia 40-85 tahun mengenai kebiasaan berolah raga mereka. Para wanita yang aktif berolahraga memiliki risiko terkena kanker payudara setengah lebih rendah dibandingkan mereka yang kurang berolah raga. Berjalan kaki 30 menit, lima kali seminggu dapat menurunkan risiko kanker payudara hingga 18 persen menurut studi lain yang melibatkan 74 ribu wanita berumur 50 sampai 79 tahun.

2. Kurangi lemak.
Anda tentu sudah sering mendengar pertentangan pendapat mengenai hubungan antara kanker payudara dengan makanan berlemak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet rendah lemak membantu mencegah kanker payudara. Penelitian yang lain menunjukkan bahwa tidak ada hubungan antara lemak dan kanker payudara.. Penelitian terakhir menyatakan bahwa yang lebih penting adalah jenis lemaknya bukan jumlah lemak yang dikonsumsi.
Jenis lemak yang memicu kanker payudara adalah lemak jenuh dalam daging, mentega, makanan yang mengandung susu full-cream (whole-milk dairy foods) dan asam lemak dalam margarin.Sedangkan jenis lemak yang membantu mencegah kanker payudara adalah lemak tak-jenuh dalam minyak Zaitun dan asam lemak omega-3 dalam ikan salmon dan ikan air dingin lainnya.Lemak jenuh dalam daging dan produk susu dan asam lemak dalam margarin meningkatkan kadar estrogen dalam darah, sedangkan lemak tak-jenuh dalam minyak zaitun dan asam lemak omega-3 dalam ikan tidak menyebabkan kenaikan kadar estrogen dalam darah.

Di Swedia pernah dilakukan penelitian selama 6 tahun terhadap lebih dari 61 ribu wanita berusia 40 sampai 76 tahun. Mereka yang mengkonsumsi 10 gram lemak tak jenuh rantai tunggal setiap hari mengalami penurunan risiko kanker payudara hingga 45 persen. Sebaliknya, setiap konsumsi 5 gram lemak tak jenuh rantai jamak meningkatkan risiko kanker payudara hingga 69 persen. Data ini menjelaskan kenapa kanker payudara jarang dijumpai di Spanyol, Yunani dan Italia, meskipun 42 persen kalori lemak yang mereka dapatkan berbentuk minyak. Hal itu karena mereka mengkonsumsi jenis lemak tak jenuh rantai tunggal.

3.Bila anda mengkonsumsi daging, jangan dimasak terlalu matang.
Terlepas dari lemak jenuh yang terdapat dalam daging, cara anda memasak daging akan mempengaruhi resiko kanker payudara. Daging-daging yang dimasak/dipanggang menghasilkan senyawa karsinogenik (amino heterosiklik). Semakin lama dimasak, semakin banyak senyawa ini terbentuk. Amino heterosiklik paling banyak terdapat dalam daging bakar yang lapisan luarnya (kulitnya) gosong dan hitam.

4.Makan lebih banyak buah dan sayuran.
Semakin banyak buah dan sayuran yang dimakan, semakin berkurang resiko untuk semua kanker, termasuk kanker payudara.Makanan dari tumbuh-tumbuhan mengandung anti-oksidan yang tinggi, diantaranya vitamin A, C, E dan mineral selenium, yang dapat mencegah kerusakan sel yang bisa menjadi penyebab terjadinya kanker. National Cancer Institute (NCI) merekomendasikan untuk mengkonsumsi buah dan sayuran paling tidak 5 (lima) kali dalam sehari. Tapi harus dihindari buah dan sayuran yang mengandung banyak lemak, seperti kentang goreng atau pai dengan krim pisang.

Pigmen karotenoid yang terdapat pada buah dan sayuran dipercaya melindungi kanker payudara. Para peneliti Universitas New York membandingkan sampel darah 270 wanita penderita kanker payudara dengan sampel darah 270 wanita sehat. Wanita yang memiliki karotenoid terendah memiliki risiko dua kali lebih tinggi terkena kanker payudara dibandingkan yang berkarotenoid tertinggi. Usahakan selalu menyertakan sayur dan buah-buahan dalam menu harian Anda, terutama wortel, tomat, semangka dan bayam.

5. Mengkonsumsi suplemen anti-oksidan.
Suplemen tidak dapat menggantikan buah dan sayuran, tetapi suatu formula anti-oksidan bisa merupakan tambahan makanan yang dapat mencegah kanker payudara.

6. Makan lebih banyak serat.
Selain berfungsi sebagai anti-oksidan, buah dan sayuran juga mengandung banyak serat. Makanan berserat akan mengikat estrogen dalam saluran pencernaan, sehingga kadarnya dalam darah akan berkurang.

7. Makan lebih banyak tahu dan makanan yang mengandung kedelai.
Makanan-makanan yang berasal dari kedelai banyak mengandung estrogen tumbuhan (fito-estrogen). Seperti halnya tamoksifen, senyawa ini mirip dengan estrogen tubuh, tapi lebih lemah. Fito-estrogen terikat pada reseptor sel yang sama dengan estrogen tubuh, mengikatnya keluar dari sel payudara sehingga mengurangi efek pemicu kanker payudara.Selain menghalangi estrogen tubuh untuk mencapai sel reseptor, makanan berkedelai juga mempercepat pengeluaran estrogen dari tubuh.

8. Makan lebih banyak kacang-kacangan.
Selain dalam kedelai, fito-estrogen juga terdapat dalam jenis kacang-kacangan lainnya.Insiden kanker payudara pada wanita Asia hanya seperlima dari wanita Barat. Para ilmuwan percaya bahwa penyebabnya adalah diet yang kaya kedelai. Sebuah eksperimen menunjukkan bahwa kedelai fermentasi Jepang dapat menurunkan risiko kanker payudara. Mereka yang mengkonsumi tiga porsi atau lebih setiap hari memiliki risiko lebih rendah dibandingkan yang makan hanya satu porsi atau kurang.

Kedelai mengandung fitoestrogen yang mencegah kanker payudara dengan membatasi efek karsinogenik dari estrogen. Meminum segelas susu kedelai atau tiga potong tahu/tempe setiap hari dapat melindungi Anda dari kanker payudara.

9. Hindari alkohol.
Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa semakin banyak mengkonsumsi alkohol, maka resiko kanker payudara semakin bertambah karena Alkohol meningkatkan kadar estrogen dalam darah.

10. Perhatikan berat badan anda.
Kenaikan berat badan setiap pon setelah usia 18 tahun akan menambah resiko kanker payudara. Ini disebabkan karena sejalan dengan bertambahnya lemak tubuh, maka kadar estrogen sebagai hormon pemicu kanker payudara dalam darahpun akan meningkat.American Cancer Society pernah melakukan studi yang melibatkan 62 ribu wanita. Para peneliti menemukan bahwa semakin banyak kenaikan berat badan sejak wanita berumur 18 tahun, semakin besar risiko mengidap kanker payudara di masa menopause. Mereka yang bertambah berat badan sampai 30 kilogram meningkatkan risikonya dua kali lipat. Kelebihan berat badan tampaknya meningkatkan estrogen, yang mendukung pembentukan kanker.

11. Hindari xeno-estrogens.
Xeno-estrogen maksudnya estrogen yang berasal dari luar tubuh.Perempuan mengkonsumsi estrogen dari luar tubuh terutama yang berasal dari residu hormon estrogenik yang terdapat dalam daging dan residu pesitisida estrogenik. Diduga xeno-estrogen bisa meningkatkan kadar estrogen darah sehingga menambah resiko kanker payudara.
Cara terbaik untuk menghindari xeno-estrogen adalah dengan mengurangi konsumsi daging, unggas (ayam-itik) dan produk susu (whole-milk dairy product).Tetapi anda tidak perlu khawatir dengan banyak makan buah dan sayuran, karena efek anti-oksidan dan kandungan seratnya lebih banyak daripada efek residu pestisidanya.

12. Berjemur dibawah sinar matahari.
Meningkatnya angka kejadian kanker kulit (Melanoma maligna) menjadikan kita takut akan sinar matahari. Tetapi sedikit sinar matahari dapat membantu mencegah kanker payudara, karena pada saat matahari mengenai kulit, tubuh membuat vitamin D. Vitamin D akan membantu jaringan payudara menyerap kalsium sehingga mengurangi resiko kanker payudara. Agar bisa memperoleh sinar matahari selama 20 menit/hari, dianjurkan untuk berjalan dibawah sinar matahari pada siang hari atau sore hari. Tetapi bila anda ingin mendapatkan kalsium atau vitamin D tidak dari sinar matahari, anda dapat mencoba mengkonsumsi makanan suplemen.

13. Jangan merokok.
Merokok akan meningkatkan resiko kanker payudara.

14. Menyusui/memberikan ASI kepada anak anda
Menyusui tidak hanya bermanfaat bagi bayi, tetapi juga bagi ibunya karena menekan kadar estrogen. Para peneliti membandingkan angka melahirkan dan pola menyusui wanita yang hidup di negara maju dan negara berkembang. Mereka mendapati bahwa wanita di negara maju dapat mengurangi risiko kanker payudara hingga setengahnya bila memiliki anak lebih banyak dan menyusui mereka seperti para wanita di negara berkembang (rata-rata 30 bulan per kelahiran).

15. Pertimbangkan kembali sebelum menggunakan terapi pengganti hormon (Hormone Replacement Therapy = HRT).
Ada beberapa alasan bagus untuk melakukan HRT sesudah masa menopause, yaitu mengurangi resiko penyakit jantung, osteoporosis dan penyakit Alzheimers. Tetapi HRT akan menambah resiko kanker payudara. Bicarakan dengan dokter anda dan pertimbangkan resiko-resiko yang mungkin timbul, karena kebanyakan perempuan lebih tinggi resikonya untuk menderita penyakit jantung, daripada kanker payudara.

16. Hindari penggunaan BH yang terlalu ketat dalam waktu lama

17. Lakukan pemeriksaan payudara sendiri, setiap bulan

18. Hindari terlalu banyak terkena sinar-x atau jenis-jenis radiasi lainnya

19. Atasi stress dengan baik, misalnya lewat relaksasi dan meditasi

20. Makanlah lalap kunir puti (temu mangga) lebih kurang dua ruas jari setiap hari

ramalan zodiak hari ini

Ramalan Zodiak Hari Ini

Ramalan Zodiak hari ini rasi Bintang Capricorn(21 Desember - 19 Januari)

UMUM

Pekerjaan menjadi fokus Anda di minggu ini, namun sayangnya Anda kurang sabar dan mudah emosi, sehingga Anda merasa minggu ini sangat berat dan banyak hal membuat Anda ingin marah. Menjadikan tugas sebagai beban akan semakin membuat Anda kelelahan, Anda bisa kok minta bantuan atau saran dari rekan kerja. Tak perlu terlalu gengsi untuk sekedar menerima masukan dari orang lain. Toh tak selamanya juga pemikiran Anda benar. Di akhir minggu ada sebuah kekecewaan yang besar karena apa yang Anda inginkan belum tercapai.

CINTA
Bisa jadi Anda memang sedang terlibat hubungan yang tidak jelas, sehingga memang lebih baik Anda berpikir lagi apakah benar ini yang Anda inginkan? Ingatlah bahwa hubungan tak jelas yang digantung hanya akan membuat Anda kecewa saja. Bila Anda ragu membuat keputusan besar, Anda bisa meminta pendapat orang terdekat atau sahabat, dan Anda akan tahu bahwa apa yang Anda lakukan selama ini sia-sia saja.
KARIER DAN KEUANGAN
Kesibukan Anda di minggu ini cukup membuat Anda kewalahan dan kesulitan mengatur waktu. Pekerjaan datang tanpa henti, yang satu belum selesai yang lain sudah datang lagi. Mengeluh hanya akan membuat pekerjaan Anda tak selesai-selesai, lebih baik jika Anda kewalahan Anda tak perlu gengsi meminta pertolongan rekan Anda. Pastikan Anda mengecek kembali hasil kerja, hindari membuat alasan-alasan tidak masuk akal kepada atasan yang akan malah membuat posisi Anda dalam bahaya.
DIET
Mengonsumsi menu low carb akan membantu Anda menurunkan berat badan. Namun tetap perhatikan asupan protein dan kalsium Anda.
Nomor Keberuntungan
Angka 3

Warna Keberuntungan

hijau muda

Ramalan Zodiak hari ini rasi Bintang Aquarius (20 Januari - 18 Februari)

UMUM

Anda menemukan diri Anda dalam kondisi yang penuh keraguan dan banyak berpikir di minggu ini. Dan saat Anda meminta saran dari orang lain. Anda malah bersikap kurang baik dan keras kepala. Inilah problem Anda sebenarnya, kurang dapat mendengarkan pendapat orang lain dan memetik pelajaran penting dari setiap kejadian yang Anda alami. Introspeksi diri sangatlah penting untuk dilakukan. Jaga mood Anda juga agar orang tetap nyaman saat berbincang dengan Anda. Bila toh memang apa yang sedang diperbincangkan terlalu pribadi, Anda bisa meminta langsung untuk tidak membahasnya lebih lanjut, dengan catatan, Anda mengatakan dengan cara yang tenang dan tak berapi-api.

CINTA
Lakukan apapun yang dapat membantu memperbaiki mood Anda di minggu ini, karena orang terdekat Anda cukup terganggu dengan mood Anda yang naik turun tanpa alasan. Khususnya bagi Anda yang berpasangan, si dia bisa merasa bosan dan jenuh bila Anda tak bisa mengendalikan emosi Anda. Toh hubungan Anda juga sedang dalam kondisi baik-baik saja, sehingga lebih baik Anda tidak memicu masalah. Single: di akhir minggu ada sebuah kenyataan baru yang akan Anda ketahui, buka mata dan telinga lebar-lebar.
KARIER DAN KEUANGAN
Sementara Anda khawatir akan karier Anda di masa depan, Anda jadi kurang fokus dan konsentrasi dengan pekerjaan Anda saat ini. Padahal, bagaimanapun masa depan sangat berkaitan dengan apa yang Anda lakukan di masa kini. Buang rasa frustasi dan pikiran negatif Anda, dan mulai lakukan hal-hal positif serta tetap berpikir positif dalam setiap hal yang Anda temui di lingkup kerja Anda. Berharap mendapat lebih tanpa memberikan lebih adalah bagian dari sikap egois yang seharusnya tak perlu Anda piara.
DIET
Hati-hati dengan kondisi pencernaan Anda. Dari kesekian bagian tubuh, pencernaan Anda yang paling sensitif. Untuk itu minggu ini perbanyak menu berserat tinggi, hindari menu digoreng dan makanan pedas.
Nomor Keberuntungan
Angka 7

Warna Keberuntungan

biru muda

Ramalan Zodiak hari ini rasi Bintang Pisces(19 Februari - 20 Maret)

UMUM
Anda merasa kurang nyaman berbagi apa yang ada di dalam benak Anda minggu ini, dengan siapapun termasuk orang terdekat Anda. Namun menyimpannya sendiri akan membuat Anda justru semakin bingung dan tak memahami apa yang sebenarnya terjadi. Lebih baik bagikan saja dengan orang yang bisa Anda percaya sehingga Anda bisa lebih merasa lega. Sangatlah penting untuk menjaga stamina dan kesehatan karena tubuh Anda cukup kelelahan mengingat minggu ini kegiatan Anda penuh dan kesibukan Anda tiada henti.
CINTA
Apabila Anda merasa kurang yakin akan sesuatu hal, Anda boleh kok berhenti sejenak untuk mempertimbangkan kembali keputusan yang akan Anda ambil. Tak perlu menggubris selentingan negatif yang Anda dengar dari orang di sekitar minggu ini. Keberanian dari diri Anda sangatlah penting untuk menunjukkan bahwa Andalah yang lebih berhak dalam menentukan segala hal di dalam hidup Anda, bukan orang lain.
KARIER DAN KEUANGAN
Minggu ini berubah menjadi kegiatan yang sangat padat, sehingga tak mungkin jika Anda menjalaninya tanpa bantuan orang lain. Ada baiknya Anda tak terlalu mandiri dan menunjukkan bahwa Anda tegar, bagaimanapun Anda masih punya sisi lemah. Dan untuk itu, bekerja samalah dengan orang lain untuk mengimbangi kekurangan tersebut. Keuangan: sayangnya tak ada bonus di minggu ini. Yah, Anda harus mengikat pinggang lebih erat lagi hingga awal bulan datang.
DIET
Ingat cuci tangan dengan sabun sebelum Anda makan, karena gangguan perut yang Anda rasakan hanyalah karena faktor kebersihan semata. Jika perlu cuci sayuran dan buah-buahan Anda terlebih dahulu sebelum mengolahnya.
Nomor Keberuntungan
Angka 9

Warna Keberuntungan

kuning

Ramalan Zodiak hari ini rasi Bintang Aries(21 Maret - 20 April)

UMUM

Di awal minggu ini Anda harus bersiap apabila ada perbedaan pendapat dengan orang di sekitar Anda. Selama ini Anda lebih banyak dikenal sebagai pengambil keputusan akhir dan orang lain juga banyak bergantung pada Anda, namun kali ini beberapa orang justru menentang pendapat Anda. Jangan terburu emosi, coba lihat dari sisi pandang orang lain. Bersabar dan mau melihat dari sudut pandang orang lain akan memperbaiki kecanggungan di minggu ini, dan mempersempit kesalahpahaman.

CINTA
Single: sebaiknya Anda tak berkeras pada pendapat diri sendiri saja. Lebih baik dengarkan pendapat sahabat Anda kali ini. Sebaik-baiknya Anda mengenal diri sendiri, namun mendengar masukan dari teman tak ada salahnya. Berpasangan: saatnya untuk memperbaiki diri sendiri kali ini. Introspeksi akan apa yang Anda lakukan dan memperbaiki sikap demi hubungan bersama.
KARIER DAN KEUANGAN
Kali ini Anda jauh lebih sensitif dan tak secuek biasanya. Anda merasa tak nyaman dengan kondisi saat ini, dan berkeras melakukan sebagian besar hal sesuai pendapat Anda. Padahal, di situasi panas seperti ini, masing-masing orang mengunggulkan ego dan pendapat masing-masing. Calm down, ambil jalur tengah dan redakan emosi Anda. Bekerja dalam team sangatlah penting minggu ini, Anda tak bisa hanya mengandalkan kemampuan diri sendiri saja.
DIET
Yoghurt jauh lebih baik ketimbang softdrink dan junkfood. Kuncinya minggu ini adalah mengendalikan nafsu makan dan mengatur menu sebaik mungkin agar asupan kalori tidak berlebihan.
Nomor Keberuntungan
Angka 4

Warna Keberuntungan

merah

Ramalan Zodiak hari ini rasi Bintang Taurus(21 April- 20 Mei)

UMUM

Sekalipun ada hal yang mengganggu pikiran Anda sepanjang minggu ini, namun Anda tetap dapat menjaga sikap dan tampak tanpa beban di depan semua orang. Kendali Anda terhadap emosi dan mood minggu ini cukup baik. Anda dapat mengatasi rasa jenuh yang mendadak muncul dan tetap mengerjakan semua hal sebaik mungkin. Di akhir minggu Anda menjadi seorang pemikir, lebih senang menyendiri dan mempertimbangkan beberapa hal yang ada di benak Anda.

CINTA
Single maupun berpasangan, Anda harus berhati-hati dalam bersikap dan memutuskan sesuatu di minggu ini. Namun ada progress kecil dalam hubungan yang membuat perasaan Anda sendiri berubah. Kenali baik-baik pasangan yang ada di samping Anda saat ini. Tanyakan pada hati kecil Anda, apakah Anda benar-benar nyaman dan ia menjadi pilihan terakhir bagi Anda.
KARIER DAN KEUANGAN
Terlalu memaksakan diri dan kurang memperhatikan kondisi tubuh adalah salah satu kebiasaan buruk Anda. Sekalipun memang hasil kerja Anda dapat diandalkan, tetapi terus menerus mengabaikan kondisi tubuh perlahan akan membawa kerugian bagi karier Anda lho. First impression sangatlah penting bagi Anda yang minggu ini mempunyai rencana bertemu dengan klien. Sehingga penampilan perlu Anda perhatikan.
DIET
Perbanyak konsumsi sayuran kaya serat untuk memperlancar pencernaan di minggu ini. Asupan air mineral juga harus Anda perhatikan karena biasanya apabila Anda sibuk pada pekerjaan, Anda melupakannya.
Nomor Keberuntungan
Angka 4

Warna Keberuntungan

biru

 

Ramalan Zodiak hari ini rasi Bintang Gemini(21 Mei - 20 Juni)

UMUM

Hampir sepanjang minggu ini Anda menikmati semua waktu Anda. Awal minggu Anda diwarnai dengan ide-ide cemerlang, momen romantis, serta semangat yang tinggi dalam segala hal. Anda sangat tahu benar menikmati setiap detik dan memanfaatkan kelebihan Anda di tengah-tengah sahabat dan orang lain. Di pertengahan minggu Anda jauh lebih berpikir untuk mengoreksi serta memperbaiki diri. Anda juga mempelajari serta mengamati dengan benar segala hal yang Anda pertanyakan. Soal cinta, tampaknya Anda masih belum yakin siapa pasangan Anda.

CINTA
Terutama Anda yang masih single akan dibuat bertanya-tanya tentang siapakah soulmate Anda minggu ini. Anda pun mulai menganalisa orang-orang yang sedang dekat dengan Anda satu per satu dan menerka, siapakah yang membuat Anda nyaman dan klik. Untuk itu jangan tutup kesempatan Anda untuk dekat dengan siapapun saat ini, hingga Anda merasa this is the right person.
KARIER DAN KEUANGAN
Sekalipun sebenarnya Anda punya semangat dan kelebihan, namun Anda tetap kurang percaya diri. Cobalah untuk lebih percaya diri dan konsentrasi di minggu ini. Anda harus bisa membedakan yang profesional dan pribadi. Sangat penting juga untuk mengendalikan emosi di minggu ini, melakukan pendekatan dan obrolan santai dengan rekan kerja dan atasan akan sangat membantu Anda agar tidak canggung. Lebih banyak terlibat dalam diskusi dan bertukar pikiran akan membuat Anda lebih mudah mencapai tujuan.
DIET

Problem Anda adalah pada kedisiplinan. Anda kerap mangkir dan kemudian menyisipkan menu kaya lemak dalam menu sehari-hari. Alhasil, berat badan Anda jadi tidak stabil. Perhatikan lebih baik lagi menu Anda dan kendalikan nafsu makan untuk mencapai berat ideal. Hindari makanan yang terlalu manis, dan makanan yang digoreng.

Nomor Keberuntungan
Angka 6

Warna Keberuntungan

Pink

Ramalan Zodiak hari ini rasi Bintang Cancer(21 Juni - 20 Juli)

UMUM

Relaks dan sabar. Itulah yang sebenarnya Anda perlukan saat ini. Jangan terburu melakukan apa yang Anda inginkan dan hasilnya malah mengecewakan. Semua hal yang instant belum tentu mendatangkan manfaat, bisa jadi malah membuat Anda kewalahan di kemudian hari. Minggu ini Anda lebih banyak berpikir tentang hubungan asmara Anda, baik Anda yang masih single maupun berpasangan.

CINTA
Berpasangan: perdalam komunikasi Anda dengan pasangan dengan membahas hal-hal yang menyenangkan. Biarkan pembicaraan mengalir, karena bila Anda terlalu fokus pada topik penting yang ada malah akan menjadi bahan perselisihan paham Anda dengan si dia. Single: sabar, lebih baik Anda tidak terlalu aktif dan menyerang kali ini. Berikan ia perhatian tetapi bukan frontal karena hubungan Anda dan dia juga baru sebatas teman.
KARIER DAN KEUANGAN
Hati-hati menghadapi tekanan dari orang di sekitar Anda di minggu ini. Melawan dengan emosi akan membuat posisi Anda semakin dalam bahaya. Sebaiknya Anda mendengarkan instruksi dan kemauan darinya, cari celah dan strategi agar Anda bisa menyelesaikan tugas Anda dengan maksimal.
DIET
Hindari makanan yang digoreng dan semua snack panggang/oven. Anda perlu memperbaiki kondisi pencernaan dan tenggorokan Anda. Untuk itu konsumsi makanan yang tidak terlalu banyak mengandung minyak dan tidak pedas.

Nomor Keberuntungan
Angka 2

Warna Keberuntungan

Kuning

 

Ramalan Zodiak hari ini rasi Bintang Leo(21 Juli - 21 Agustus)

UMUM

Ternyata bertahan dan menunjukkan bahwa diri Anda lebih kuat dari dugaan orang tidaklah mudah. Anda mulai goyah dan menjadi kurang percaya diri di minggu ini. Namun Anda tetap harus percaya pada kelebihan yang Anda miliki di dalam diri Anda. Dengan tetap dekat pada sahabat dan keluarga, Anda akan menemukan kembali kekuatan dan kepercayaan diri Anda.

CINTA
Sedang mempertimbangkan seseorang? Hmm... kali ini tampaknya Anda tak perlu ragu untuk mengungkapkan perasaan yang Anda miliki. Tak selalu semua yang Anda lihat di permukaan sama dengan yang di dalam hati. Sehingga bisa jadi penilaian Anda terhadap dirinya salah. Mungkin saja sifat yang tak Anda sukai darinya justru menjadi pelengkap bagi Anda. Berpasangan: Anda akan menemukan kejutan-kejutan manis di minggu ini tentang si dia.
KARIER DAN KEUANGAN
Tak ada ruginya kok bila Anda berusaha terlebih dahulu, memang tampaknya effort yang Anda keluarkan cukup besar, tetapi keuntungannya juga besar pula bagi Anda. Hati-hati dalam melakukan tugas Anda minggu ini, ketelitian sangatlah dibutuhkan karena Anda cenderung ceroboh dalam hal-hal perhitungan. Anda tak akan pernah mendapat bila tak meminta, minggu ini Anda yang mendambakan kenaikan gaji, coba bicarakan dengan atasan.
DIET
Rilekskan diri Anda dengan segelas susu putih hangat. Mandi dengan air hangat dan beberapa tetes minyak kayu putih jika tak ada aromaterapi.
Nomor Keberuntungan
Angka 1

Warna Keberuntungan

Putih

Ramalan Zodiak hari ini rasi Bintang Virgo(22 Agustus - 22 September)

UMUM

Ada sebuah perubahan besar yang akan Anda temui di minggu ini. Untuk itu lebih baik Anda mempersiapkan diri dan menunjukkan yang terbaik dari diri Anda. Ada baiknya juga Anda mengubah sedikit penampilan Anda. Minta bantuan dari sahabat terdekat untuk memberikan saran terhadap penampilan Anda. Mendengarkan adalah kunci dari kesuksesan di minggu ini. Selama Anda sabar mendengarkan pendapat orang lain dan mencermatinya benar-benar, maka Anda akan lebih mantab dalam melakukan segala sesuatu.

CINTA
Jenuh terhadap rutinitas dan ingin selalu hal yang baru adalah tipe Anda. Sehingga sebaiknya Anda tak terburu menentukan bahwa ia adalah orang yang tepat bagi Anda. Ingat bahwa orang yang sedang dekat dengan Anda adalah tipe yang suka hal-hal rapi dan rutin. Bisa jadi hal tersebut menjadi masukan bagi Anda, tetapi di satu sisi juga membuat Anda bosan.
KARIER DAN KEUANGAN
Memang rasanya tak mudah menghadapi rekan kerja yang keras kepala dan menjengkelkan. Namun bila Anda menunjukkan sikap keras dan perlawanan, maka Anda tak akan bisa melunakkannya dan membuatnya menjadi penurut. Berusaha untuk tetap berpikir positif saja. Tunjukkan kesabaran Anda saat berhadapan dengan orang yang suka ngotot. Keuangan: Harus lebih pandai lagi membagi pengeluaran yang primer dan sekunder.
DIET
Coba ubah cara makan Anda, tunggulah sampai menu Anda dalam keadaan sedikit dingin saat Anda hendak menyantapnya. Makan dalam keadaan panas akan membuat Anda merasa masih lapar dan akibatnya menambah porsi Anda.
Nomor Keberuntungan
Angka 8

Warna Keberuntungan

Coklat

Ramalan Zodiak hari ini rasi Bintang Libra(23 September - 22 Oktober)

UMUM
Ada banyak hal yang membuat mood Anda baik sepanjang minggu ini. Anda bahkan terlihat selalu berseri dan bersemangat. Sayangnya tak semua menanggapi keceriaan Anda dengan sikap positif, sehingga Anda harus bersabar karena di pertengahan minggu ada saja gangguan yang terjadi. Bila memang orang lain menilai sikap ceria Anda sebagai sikap kekanakan, maka Anda harus mengimbanginya dengan hasil kerja yang mengesankan. Yang jelas, kendalikan emosi Anda dan jangan menanggapi sikap negatif orang dengan sikap emosi, Anda tak akan pernah menang bila demikian.
CINTA
Single: melihat rekan lain yang sudah memiliki pasangan bisa jadi tekanan tersendiri bagi Anda. Namun apakah kemudian Anda harus memaksa diri cocok dengan orang yang Anda tidak nyaman? Berpasangan: Hati-hati dalam berbicara dengan pasangan minggu ini. Bercanda dengannya bisa jadi salah paham karena Anda terlalu menganggapnya tak serius.
KARIER DAN KEUANGAN

Semangat Anda lebih baik tak hanya ditunjukkan lewat wajah dan senyuman saja, perhatikan pula sekeliling Anda dan tawarkan bantuan kepada semua team. Minggu ini potensi terjadi perselisihan sangat besar sehingga ada baiknya Anda lebih cermat dalam bersikap. Pastikan data yang Anda kerjakan tersusun rapi, kerapian dan kedisiplinan akan membawa karier Anda lebih baik. Untuk Anda yang sedang mencari pekerjaan, coba untuk lebih aktif dalam mencari kerja via online.

DIET
Perbanyak asupan buah-buahan segar dan makanan yang segar pula. Ada baiknya Anda tak mengonsumsi makanan yang disantap beberapa saat setelah dimasak. Hindari makanan yang disimpan lama di dalam lemari pendingin.
Nomor Keberuntungan
Angka 5

Warna Keberuntungan

hijau

Ramalan Zodiak hari ini rasi Bintang Scorpio(23 Oktober - 22 November)

UMUM
Mengendalikan emosi sangatlah penting di minggu ini, terutama di saat-saat genting menghadapi orang banyak. Memang terkadang ada saja ulah orang lain membuat Anda sebal, tetapi Anda tak harus lantas boleh meluapkan emosi sesuka hati kan? Minggu ini Anda juga harus bisa memisahkan pekerjaan dengan masalah pribadi, jangan sampai Anda kehilangan konsentrasi dan akhirnya malah membuat semuanya menjadi tak karuan.
CINTA
Aroma kecemburuan agak sulit dihindari, mengingat komunikasi Anda dengan si dia juga kurang lancar. Curiga menjadi hal yang paling sering Anda lakukan, namun hati-hati hal ini justru bisa membuat si dia malah kabur karena merasa terkekang. Lebih baik selidiki dulu kebenaran rumor yang Anda dengar dari orang lain. Hubungan yang baik adalah yang didasari oleh kepercayaan. Bila Anda sulit mempercayai si dia, bagaimana bisa hubungan Anda bertahan lama?
KARIER DAN KEUANGAN
Lebih baik minggu ini Anda menutup telinga dan membiarkan isu-isu negatif beredar di sekitar Anda. Apapun yang terjadi jangan sampai gosip murahan membuat Anda jatuh dan tidak bersemangat. Bangun pondasi kepercayaan yang kokoh antara Anda dan atasan, sehingga siapapun yang berniat mengganggu Anda, tak akan mampu menjatuhkan Anda. Keuangan minggu ini cukup baik, karena Anda berhasil mengatur pengeluaran di awal bulan.
DIET
Coba konsumsi madu sepanjang minggu ini. Madu cukup baik untuk menjaga stamina tubuh Anda. Mmmmhh... juga kurangi gula yah! Angka Keberuntungan: 4 Warna Keberuntungan: orange

Nomor Keberuntungan
Angka 6

Warna Keberuntungan

Ungu

Ramalan Zodiak hari ini rasi Bintang Sagitarius(23 November - 20 Desember)
UMUM

Di awal minggu ini energi Anda sedang penuh dan bersemangat. Anda sangat menikmati berada di tengah teman dan orang terdekat, dan awal minggu ini benar-benar diisi dengan keceriaan. Di pertengahan minggu Anda mulai merasa kelelahan, padahal banyak hal penting yang menunggu keputusan Anda. Tetap buka mata dan telinga untuk mengamati keadaan sekeliling. Hati-hati dan tetap waspada karena Anda mudah kehilangan konsentrasi dan dikelabui.

CINTA
Berpasangan: sisi kemandirian Anda ternyata mengusik si dia yang merasa kurang diperhatikan. Sebaiknya memang Anda tidak terlalu membuatnya merasa tersisih. Libatkan dia dalam kegiatan sehari-hari Anda, sekalipun hanya untuk meminta pendapat, maka ia akan lebih merasa dia ada. Single: Anda masih menikmati kesendirian dan saat ini sedang berusaha melirik kanan kiri dan mencari seseorang yang membuat Anda nyaman.
KARIER DAN KEUANGAN
Dibutuhkan usaha yang lebih di minggu ini untuk menyelesaikan tugas yang ada, dan tampaknya Anda akan membutuhkan bantuan dari orang yang kurang Anda suka. Cobalah untuk berkomunikasi dengan positif dengannya, jauhkan pikiran negatif dan fokus pada tugas Anda saja. Banyak kesibukan yang akan datang di minggu ini, opini dan ide kreatif Anda sangat dibutuhkan oleh atasan dan rekan. Tunjukkan antusiasme dan kepercayaan diri Anda, siapa tahu kali ini Anda mendapatkan promosi dari atasan.
DIET
Perhatikan lebih detail soal kesehatan dan kelembaban kulit ya. Tetapi kali ini cukup dengan nutrisi, bukan produk kecantikan. Coba lebih rajin mengonsumsi buah dan sayuran.
Nomor Keberuntungan
Angka 7

Warna Keberuntungan

Merah